KUALA LUMPUR: Ibu tunggal merupakan antara golongan yang paling terkesan disebakan pandemik COVID-19, paling ketara ia menjejaskan emosi yang membawa kepada tekanan hidup.
Sempena Hari Kebahagiaan Antarabangsa 2021: yang mengangkat tema 'Kekal Tenang, Kekal Bijaksana dan Berbuat Baik', Pakar Psikiatri, Hospital Sultan Haji Ahmad Shah, Dr. Firdaus Abdul Gani berkongsi pandangan bagaimana untuk merawat emosi ibu, golongan ibu tunggal khususnya, kesan penularan COVID-19.
Dr. Firdaus memaklumkan selain daripada kembimbangan dijangkiti wabak berkenaan, ada juga yang kehilangan pekerjaan dan punca pendapatan.
“Terdapat banyak cabaran yang dihadapi ibu tunggal, selain ketidakstabilan ekonomi, nafkah anak-anak, urusan di mahkamah, hubungan dengan bekas suami dan stigma negatif masyarakat.
Ibu tunggal mempunyai beban yang agak berat, bukan sahaja perlu mencari nafkah, perlu mengendalikan rumah dan anak-anak.
Dalam norma baharu ini, apa yang sangat membantu pihak ibu tunggal ini adalah kebenaran bekerja secara fleksibel atau bekerja dari rumah, sebab ia amat membantu mereka daripada aspek masa selain bantu daripada beban kewangan.
Mereka tidak perlu hantar anak ke taska atau pusat jagaan, masa yang terluang ini boleh luangkan masa yang kualiti dengan anak-anak, selain itu jika mereka sedang behadapan urusan di mahkamah, mereka boleh gunakan waktu ini untuk sleesaikan urusan yang tertangguh,” ujarnya kepada Astro AWANI.
Tambahnya, dalam situasi kini, semua pihak perlu memainkan peranan dalam menjaga kesejahteraan emosi dengan menyokong antara satu sama lain.
Bertanya khabar, menghulurkan bantuan ikut kemampuan dan mengelakkan konflik merupakan antara langkah yang wajar dilakukan bagi mengelakkan tekanan.
Perkara yang paling penting kataya, elakkan tanggapan negatif terhadap ibu tunggal.
“Yang kedua bantu mereka untuk dapatkan bantuan melalui saluran yang betul.
"Selain daripada itu, bantu mereka untuk dapatkan pencerahan tentang hak-hak yang boleh mereka tuntut seperti dapatkan kemahiran yang boleh bekerja dari rumah seperi membuat kek atau menjahit,” katanya lagi.
Selain itu, mejalani gaya hidup sihat juga merupakan antara langkah untuk membantu kecederaan minda.
Beliau juga menyarankan supaya mencari hobi tersendiri atau meluahkan perasaan kepada orang di sekeling bagi mengendalikan tekanan yang sekaligus dapat merawat emosi dan kekal bahagia.
“Apabila anda jalankan gaya hidup sihat secara tidak langsung ia membantu kecederaan minda. Paling penting tahu bagaimana untuk mengendalikan tekanan, mengendlikan tekanan untuk setiap orang adalah berbeza.
"Jadi cara paling mudah adalah dapatkan hobi, atau luahkan perasaan pada mereka yang berada di sekeliling kita. itu adalah cara terbaik untuk kita kendalikan tekanan,” pesannya.
Khairunnisa Kasnoon
Sat Mar 20 2021
Bertanya khabar, menghulukan bantuan ikut kemampuan dan mengelakkan konflik merupakan antara langkah yang wajar dilakukan bagi mengelakkan tekanan. - Gambar hiasan
Pelaksanaan mekanisma levi pelbagai peringkat (MLTM) dijangka bermula Januari 2025
Mekanisma levi pelbagai peringkat (MLTM) dijangka dilaksanakan pada Januari hadapan, selepas perinciannya dimuktamadkan dan diluluskan Jemaah Menteri, kata Menteri Sumber Manusia, Steven Sim.
Portal UP_TVET bertujuan untuk memudahkan proses permohonan
Saluran permohonan untuk mengikuti kursus Pendidikan dan Latihan Teknikal dan Vokasional (TVET) yang dahulunya mengelirukan kini dibuat melalui satu saluran tunggal iaitu menerusi portal Unit Pengambilan TVET atau singkatannya UP_TVET yang dibangunkan oleh Kementerian Sumber Manusia (KESUMA).
Menurut Timbalan Perdana Menteri, Datuk Seri Ahmad Zahid Hamidi,penggunaan saluran tunggal UP_TVET yang fleksibel dengan mengambil kira keperluan pelbagai syarat masuk merupakan satu inisiatif untuk membuka ruang seluasnya kepada rakyat Malaysia untuk menyertai program TVET.
Menurut Timbalan Perdana Menteri, Datuk Seri Ahmad Zahid Hamidi,penggunaan saluran tunggal UP_TVET yang fleksibel dengan mengambil kira keperluan pelbagai syarat masuk merupakan satu inisiatif untuk membuka ruang seluasnya kepada rakyat Malaysia untuk menyertai program TVET.
Kerajaan digesa bawa Mala pulang dari penjara Nepal
Kerajaan didesak untuk membawa pulang seorang rakyat Malaysia yang meringkuk di penjara Nepal atas kesalahan Imigresen.
Jemaah lega dapat luah perasaan di Ranting Hati
Jemaah haji Malaysia melahirkan rasa lega kerana berpeluang meluahkan perasaan sejak tiba di Tanah Suci menerusi tulisan terapi naratif yang menghasilkan Ranting Hati, satu inisiatif terbaharu diperkenalkan oleh Unit Kaunseling Tabung Haji (TH) sebagai platform menangani cabaran sebagai tetamu Allah sepanjang operasi musim ini.
Proses penggapungan kapal ambil masa 21 jam
Kapal berdaftar di Singapura, Dali yang melanggar struktur Jambatan Francis Scott Key di Baltimore, Maryland yang kemudiannya runtuh, mempunyai klasifikasi yang sah dan sijil berkanun yang meliputi integriti struktur kapal dan fungsi peralatannya. Penguasa Maritim dan Pelabuhan Singapura (MPA) berkata kapal kargo itu juga telah menjalani dua pemeriksaan yang diluluskan oleh dua pelabuhan asing pada Jun dan September 2023 dengan klasifikasi dan tinjauan berkanun seterusnya dijangka pada Jun 2024.
Iran berkabung tiga hari
Iran memulakan tempoh berkabung tiga hari susulan kematian Presidennya, Ebrahim Raisi yang terlibat dalam nahas helikopter pada Ahad yang turut mengorbankan Menteri Luarnya Hossein Amirabdollahian.Rakyatnya menyatakan kesedihan terhadap pemergian pemimpin mereka yang dikatakan berjasa dalam memelihara tembok keselamatan negara dari peperangan di rantau bergolak itu.
Ebrahim Raisi, Hossein Amir-Abdollahian individu penting perjuang isu Palestin
Presiden Iran, Ebrahim Raisi dan menteri luarnya, Hossein Amir-Abdollahian disifatkan sebagai antara individu penting dalam usaha masyarakat antarabangsa memperjuangkan isu Palestin.
Kerajaan jamin bawa pulang pegawai perubatan terkandas di Rafah
Kerajaan memberi jaminan akan membawa pulang pegawai perubatan di bawah MERCY yang terkandas di Rafah, Gaza.
Israel sekal laluan darat, situasi bertambah buruk
Sekatan Israel ke atas laluan darat melumpuhkan kemasukkan bekalan kemanusian ke Gaza dan dijangka memburukkan lagi situasi semasa di Gaza.
Netanyahu berdepan penolakan dunia, menteri dalam kabinet perang sendiri - Penganalisis
Pensyarah Kolej PERMATA Insan, Universiti Sains Islam Malaysia (USIM), Dr. Abdel Rahman Ibrahim berkata wajah sebenar Perdana Menteri Israel, Benjamin Netanyahu, yang dahagakan darah kini telah terdedah dan tidak lagi dapat menutup kepalsuan yang cuba dipaksakan kepada dunia. Jelasnya, Netanyahu bukan sahaja berdepan penolakan masyarakat antarabangsa bahkan juga tentangan dari dalam kebinet perangnya sendiri.
KKM pantau lonjakan kes COVID-19 di Singapura
KKM akan terus memantau keadaan tersebut dan sistem kesihatan ketika ini bersedia untuk menghadapi sebarang lonjakan kes.
Istiadat Pertukaran Pengawal Istana Negara kembali diadakan
Istiadat Pertukaran Pengawal Istana Negara kembali diadakan semula di Istana Negara, di sini hari ini selepas terhenti seketika susulan penularan pandemik COVID-19 sejak 2019.
Persiapan Sarawak untuk RMK13 akan bermula tahun ini - Abang Johari
Persiapan Sarawak untuk RMK13 akan dimulakan tahun ini dengan tumpuan utama untuk melaksanakan fasa kedua PCDS 2030.
Kerajaan jamin sediakan rawatan kesan sampingan vaksin COVID-19 termasuk AstraZeneca - Dzulkefly
Kerajaan memberi jaminan akan menyediakan rawatan susulan bagi penerima vaksin COVID-19 termasuk AstraZeneca yang terbukti mengalami kesan sampingan.
KKM keluar kenyataan berkaitan vaksin AstraZeneca dalam masa terdekat
KKM akan mengeluarkan kenyataan berhubung isu penarikan balik vaksin COVID-19 keluaran AstraZeneca dalam masa terdekat.
Isu tunggakan cetakan MyKid bakal selesai Julai ini - JPN
Isu cetakan MyKid yang tertunggak akibat masalah perolehan bekalan mikrocip semasa pandemik COVID-19 lalu dijangka dapat diselesaikan pada Julai ini secara berperingkat di seluruh negara.
Program Jana Wibawa dilaksana selepas dapat persetujuan Jemaah Menteri - Saksi
Mahkamah Sesyen di sini hari ini diberitahu bahawa cadangan mengenai Jana Wibawa telah dibawa ke mesyuarat untuk pertimbangan sebelum Jemaah Menteri memutuskan supaya program itu diteruskan pada 2020.
Kelaparan akut jejaskan 281.6 juta orang tahun lepas - PBB
Tahap bahaya kelaparan akut menjejaskan 281.6 juta orang tahun lepas, tahun kelima berturut-turut bahawa ketakjaminan makanan semakin memburuk.
Hamilton optimis kedudukan lebih baik di GP China
Lewis Hamilton melihat potensi kedudukan yang lebih baik dalam saingan Grand Prix yang kembali ke China buat pertama kali dalam tempoh lima tahun, hujung minggu ini.
'Selfish!' - Fasha Sandha sedih raya di Perlis tak jadi gara-gara dijangkiti COVID-19
Fasha berkata dia mula melakukan pemeriksaan COVID-19 selepas berasa tidak sihat badan dan mengalami bersin tidak henti sejak Raya pertama.